오만데가 아픈 나

#골반통증 에 이어 새벽에 비몽사몽 잠결에 튼튼이를 들다가

살짝 허리가 아아 아픈데? 이후 허리가 계속 아팠다

​

처음엔 마치 잠을 제대로 못자면 아프듯이 비슷한 통증이라서 무시했는데

일주일 정도가 아픈것같다 😦

​

일주일이 짧은기간이라 생각했는데,

막상 아픈채로 일주일을 지나려니까 죽겠다

​

세수할때도 아파..치카할때도 아파

아기안을땐 아플까봐 겁부터 나고

​

디스크는 걷지도, 앉지도, 눕지도 못한다고 해서 디스크는 아닌것같고

​

정형외과는 엑스레이상 으로는 멀쩡하다고...#물리치료 나 #도수치료 받으시라고 해서

흐음.... 다시 제일 집에서 가까운 한의원으로 향한다

​

아가는 자라고 엄마는 골병들고

선생님,.

대체 왜 안났는건가요..? 하니 육아를 하기 때문이라고

​

아이는 무거워지고, 들었다 뉘였다 하니 안났는거라고.. 원론적이지만 맞는 이야기를 하신다

그렇다고 내 허리 살자고 육아를 안할수도 없고...😭

​

물리치료나 도수치료도 열심히 받아본 결과 너무 일시적이라 받기가 싫다

​

반나절이라도 가니 다행이라고 생각을 해야하는건가?

​

내가 투덜투덜 하며 하니

선생님께서 그제서야 고백아닌 고백을 하신다

​

치료는 한계가 있다고...😲

​

#근육강화주사 이런것도 있지만, 지금은 수유중이니 못하고 내가 할수있는건

​

침치료와 도수치료, 물리치료 뿐 인데

​

말 그대로 통증을 완화 시키는거지.. 진짜 치료는

운동이라고 (그제서야) 고백을 하신다

이제야..? ㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님,.

대체 왜 안났는건가요..? 하니 육아를 하기 때문이라고

​

아이는 무거워지고, 들었다 뉘였다 하니 안났는거라고.. 원론적이지만 맞는 이야기를 하신다

그렇다고 내 허리 살자고 육아를 안할수도 없고...😭

​

물리치료나 도수치료도 열심히 받아본 결과 너무 일시적이라 받기가 싫다

​

반나절이라도 가니 다행이라고 생각을 해야하는건가?

​

내가 투덜투덜 하며 하니

선생님께서 그제서야 고백아닌 고백을 하신다

​

치료는 한계가 있다고...😲

​

#근육강화주사 이런것도 있지만, 지금은 수유중이니 못하고 내가 할수있는건

​

침치료와 도수치료, 물리치료 뿐 인데

​

말 그대로 통증을 완화 시키는거지.. 진짜 치료는

운동이라고 (그제서야) 고백을 하신다

이제야..? ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

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지금 운동을 하기엔 무리이니

집에서 홈트를 해보라고 권유해주신다

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허리에 좋은 운동,

허리에 좋은 요가자세, 허리에 좋은 스트레칭 이런것들 검새하면 많이 나오니

​

아기잘때 틈틈히 하라고 알려주신다

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거기 나온대로 따라서 한 30분 했을까?

몇몇 자세는 요가 다니며 익숙해서 사진만 봐도 알수 있었다

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그런데... 임신전에는 잘되는 동작이 신기하게 허리가 아프니 잘 되지않았다..

요가는 무리하지 않고, 할 수 있는 자세 에서 할수있는 만큼만 했는데

거짓말 처럼 자고일어나니 통증이 한결 나아졌다

고양이 자세, 둥그린자세, 허리 트위스트,

그냥 똑바로 누워있으면 허리 근육이 쫘아아악 땡겨서

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누워있는것만으로도 힘든 내게

운동은 정말 무리인데...

동작들을 천천히 하는데 그 당시는 아프지만 잘때는 한결 편하다

보통 아기 침대를 사용후 범퍼침대로 많이 넘어가는데

나는 왠만하면 범퍼침대를 사용하지 않으려고 한다

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너무 낮아서, 바닥생활 하고 다름이 없어보여서 내 무릎과 허리가 날리날것 같다

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​

그래도 바닥에 눕히지 않고

릿첼의자를 스토케 침대에 넣어준후 그 안에서 같이 놀고 (나는 의자에 앉고)

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기저귀 갈이대를 이용해서 기저귀를 가니

바닥생활을 많이 안해서 살것같다

​

​

허리가 안좋은 조리원 친구는 스텐딩 욕조도 준비했다고 하는데

그런 신박템이 있는줄 모르고 미리 슈너글을 사버렸기에 아쉽다

​

근데...

나만 허리 안좋은게 아니라

교회친구들.. 수영 했던 모임.. 조리워친구들...

많이들 다들 허리 등 어깨 안쑤시는곳이 없어 다들... 육아하면 이렇구나 싶다 😭

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아이하나 키우는데 엄마의 온 체력이 너에게 들어가는구나 ❤🧡

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그래도 안아주는 시기는 잠깐 이라고 하니

내 허리가 버텨주는한 , 최대한 많이 안아줘야지